👍장-뇌 축, 마음과 연결된 숨은 열쇠
회복과 성장을 위한 심리적 안내와 따뜻한 이야기를 나누는 공간입니다.장-뇌 축: 마음과 연결된 또 하나의 길🌿 한눈에 보기 (클릭하여 펼치기)장은 뇌와 미주신경, 호르몬, 면역계 등으로 긴밀히 소통하는 '제2의 뇌'입니다.장내 미생물은 세로토닌, GABA 등 감정 조절 물질 생성에 영향을 미칩니다.우울, 불안, 스트레스는 장 건강과 밀접하게 연관될 수 있습니다.식이섬유, 발효식품 섭취, 스트레스 관리, 수면, 프로바이오틱스 등이 장-뇌 축 건강에 중요합니다.이 글을 통해 장과 마음의 놀라운 연결을 이해하고, 일상에서 장 건강을 돌보는 구체적인 방법을 배우실 수 있습니다.✨ 이 글에서 함께 살펴볼 내용들 ✨1. 장-뇌 축이란 무엇인가요? (우리 몸 안의 소통망)2. 작은 거인들의 힘: 장내 미생물과 마음..
2025. 4. 25.
