반응형 유연한사고1 완벽주의를 넘어 충분한 나로 살아가기 healingmi는 마음의 회복과 성장을 위한 안전하고 따뜻한 공간입니다. 과학적 근거와 실제 경험을 바탕으로, 자신을 돌보고 치유하는 여정에 필요한 정보와 위로를 나눕니다.정보 활용 안내: 이 글은 완벽주의에 대한 이해를 돕기 위한 정보 제공 목적이며, 전문적인 심리 치료나 상담을 대체하지 않습니다.완벽주의 내려놓기 요약🔍 완벽주의? 그 무거움을 내려놓는 법 (핵심 요약)완벽주의 내려놓기: 유연한 사고를 위한 연습완벽주의(특히 부적응적)는 과도한 자기 비판, 실수에 대한 두려움과 연결되어 불안, 번아웃을 유발할 수 있습니다.'충분함'과 '최선'을 목표로 하고, 실수를 '성장의 데이터'로 보는 연습이 중요합니다. (CBT 기반)흑백 논리에서 벗어나 다양한 관점을 수용하고 과정에 집중하는 유연한 사고를 .. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
