adhd관리법1 👍성인 ADHD, 놓치기 쉬운 특징과 실천 전략 📌 한눈에 보기 (클릭하여 펼치기)성인 ADHD, 나를 이해하는 첫걸음✔ 단순한 산만함이 아니라 ‘다르게 작동하는 두뇌’에서 비롯된 특성✔ 반복되는 실행 실패는 의지가 아니라 인지 조절의 어려움 때문일 수 있어요✔ 시각화, 짧은 실행, 감정 조절 루틴이 도움이 됩니다✔ 자신을 비난하기보단, 조절 가능한 환경을 함께 만들어보세요 💡"계획은 잘 세우는데 실행이 안 돼요 – 성인 ADHD 가이드"✨ 이 글에서 함께 살펴볼 내용들 ✨→ 성인 ADHD의 특징, 이렇게 나타납니다→ 뇌 과학으로 보는 ADHD: 단순한 문제가 아닙니다→ 일상에서 적용 가능한 ADHD 관리 전략- ① 눈에 보이게 정리하고 구조화하기- ② ‘5분만 해보기’ 전략- ③ 타이머 활용: 시간의 흐름을 가시화하기- ④ 감정 조절 루틴 만들기.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
