자기연민3 용서는 나를 위한 선물: 상처를 넘어 자유로 가는 길 용서는 나를 위한 선물입니다🕊️ 한눈에 보기: 용서는 나를 위한 선물입니다✔ 용서는 타인을 위한 ‘면죄부’가 아닌, 나 자신을 자유롭게 하는 감정의 정리입니다✔ 억울함, 분노, 후회… 용서는 그 감정을 ‘외면’이 아닌 ‘수용’으로 녹여내는 과정입니다✔ 자기 자신을 용서하는 것이 첫걸음이며, 용서는 관계 회복이 아닌 내면의 해방이 목표입니다✔ 용서는 한순간의 결단이 아니라, 반복되는 감정의 흐름을 따뜻하게 돌보는 여정입니다💡 오늘부터 나를 더 아프게 하지 않기 위한 선택, 그게 바로 용서입니다✨ 이 글에서 함께 살펴볼 내용들 ✨용서란 무엇인가요?용서가 정신건강에 미치는 긍정적 효과나 자신을 용서하는 연습부터 시작해보세요① 후회의 감정에 이름 붙이기② 잘못에 대한 ‘나의 의도’ 돌아보기③ 나에게 따뜻하게.. 2025. 4. 25. 👍회복탄력성 높이기: 마음의 근력을 기르는 법 healingmi는 심리적 회복과 성장을 돕기 위한 정보와 경험을 나누는 공간입니다.🌱 한눈에 보기 (클릭하여 펼치기)마음의 회복 탄력성, 이렇게 키워요✔ 회복 탄력성은 타고나는 게 아니라 ‘자라나는 힘’입니다 (뇌과학적 근거 포함)✔ 감정을 솔직히 들여다보고, 자신에게 따뜻한 말을 건네보세요✔ 작은 루틴, 의미 찾기, 믿을 수 있는 사람과의 연결이 큰 회복이 됩니다지금 이 순간의 ‘버팀’이, 내일의 ‘다시 걷기’가 될 수 있어요 🍃이 글은 삶의 어려움 속에서 마음의 힘을 키우고 싶은 분, 회복 과정을 이해하고 싶은 분들께 도움이 됩니다.마음의 회복 탄력성, 이렇게 키워요✨ 이 글에서 함께 살펴볼 내용들 ✨🌿 바닥 같았던 시절, 나를 흔들던 순간 (경험 나누기)🌿 조금씩, 아주 천천히 다시 걷기 .. 2025. 4. 23. 자기 연민: 나 자신에게 가장 따뜻한 친구 되어주기 자기 연민, 나에게 건네는 다정한 연습💗 한눈에 보기: 자기 연민, 나에게 건네는 다정한 연습✔ 자기 연민은 실수한 나도 따뜻하게 안아주는 마음입니다✔ 거울 앞에서의 한마디, 작은 실수에 대한 용서, 10분의 돌봄이 그 시작이에요✔ 나에게 친절해질수록 마음은 더 단단하고 평온해집니다오늘은 당신 자신에게 "수고했어, 괜찮아"를 건네보세요 🌷✨ 이 글에서 함께 살펴볼 내용들 ✨자기 연민이 우리 삶에 중요한 이유쉽게 따라 할 수 있는 자기 연민 실천 방법① 자신에게 따뜻한 말을 건네기② 작은 실수 용서하기③ 하루에 한 번, 자기 돌봄 시간 갖기④ 감사의 순간 기록하기실제로 자기 연민을 적용해 본 사례지금 당장 시작할 수 있는 자기 연민의 작은 연습들결론: 나 자신에게 가장 따뜻한 친구가 되어주기혹시 나 자.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
