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🚩감정에 휘둘리지 않는 힘, 이렇게 키워보세요🚩 요즘 감정에 쉽게 휘둘리거나, 사소한 일에도 마음이 들썩이시나요?일상 속 감정의 파도에 지칠 때, 내 감정을 잘 다룰 수 있다면 얼마나 좋을까요?healingmi는 당신의 회복 여정에 따뜻한 등불이 되어줄 작은 이야기들을 나누는 공간입니다. 오늘도 함께 한 걸음, 천천히 나아가요. 🌿정보 활용 안내: 이 글은 감정 조절에 대한 이해를 돕기 위한 정보 제공 목적으로 작성되었습니다. 제시된 정보는 일반적인 내용이며, 개인의 상황에 맞는 전문적인 심리 치료나 의학적 상담을 대체할 수 없습니다. 감정 조절의 어려움이 지속되거나 일상생활에 큰 영향을 미친다면 반드시 정신건강의학과 의사 또는 상담 전문가와 상의하시기 바랍니다.💡 이런 분들께 도움이 됩니다감정 기복 때문에 일상이나 관계에서 어려움을 겪는 분자신의.. 2025. 4. 23.
🚩회사에서의 정신건강, 개인의 몫일까?건강한 조직을 만드는 3가지 열쇠🚩 healingmi는 과학적 근거에 기반한 심리 및 정신 건강 관리 정보를 통해 당신의 마음 회복과 성장을 돕는 따뜻한 공간입니다. 건강한 일터를 만드는 여정에 함께합니다.이 글은 직장 내 정신건강 증진에 대한 이해를 돕기 위한 정보 제공 목적이며, 전문적인 의학적 진단이나 치료, 심리상담 서비스를 대체하지 않습니다. 소개된 내용은 일반적인 정보이며, 특정 기업의 상황이나 개인의 정신 건강 문제에 대해서는 반드시 해당 분야 전문가(의사, 상담사, 조직문화 컨설팅 전문가 등)와 상담하시기 바랍니다.이 글은 이런 분들께 특히 도움이 됩니다:직장인 스트레스 및 번아웃으로 어려움을 겪는 분건강한 조직문화 개선 사례를 찾고 싶은 리더 및 인사 담당자회사의 EAP 제도나 기업 복지 솔루션에 대해 알고 싶은 분팀 내 .. 2025. 4. 23.
🚩행복은 연습입니다: 긍정심리학 루틴 3가지🚩 healingmi는 마음의 회복과 성장을 위한 안전하고 따뜻한 공간입니다. 과학적 근거와 실제 경험을 바탕으로, 자신을 돌보고 치유하는 여정에 필요한 정보와 위로를 나눕니다.이 글은 긍정심리학 기반의 행복 증진 방법에 대한 정보 제공 목적이며, 전문적인 심리 치료나 상담을 대체하지 않습니다. 소개된 방법들은 개인에 따라 효과가 다를 수 있으며, 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있다면 반드시 전문가와 상담하시기 바랍니다.인용된 연구 결과나 모델은 이해를 돕기 위한 참고 자료이며, 모든 연구가 동일한 결과를 보장하는 것은 아닙니다.이 글은 이런 분들께 특히 도움이 됩니다:매일 조금 더 행복감을 느끼고 싶은 분 (심리 웰빙 추구)스트레스나 부정적인 생각에서 벗어나고 싶은 분긍정심리학의 구체적인 실천 방법에 관.. 2025. 4. 23.
👍명상과 기도, 마음을 돌보는 두 가지 길🚩 healingmi는 과학적 근거에 기반한 심리 및 정신건강 정보를 통해 당신의 마음 회복과 성장을 돕는 따뜻한 공간입니다.정보 활용 안내: 이 글은 명상과 기도의 이해를 돕기 위한 정보 제공 목적이며, 특정 종교적 신념을 강요하거나 전문적인 의학적 진단/치료를 대체하지 않습니다.명상과 기도의 차이점과 공통점을 과학적 근거와 함께 알아보고, 초보자를 위한 쉬운 명상 가이드와 상황별 선택 팁을 통해 마음의 평화를 찾는 방법을 안내합니다.명상과 기도, 어떻게 다를까요?(+ 뇌과학 기반 비교, 쉬운 명상 가이드)명상과 기도 핵심 요약명상 vs 기도, 어떻게 다르고 어떻게 활용할까?명상과 기도는 모두 마음을 진정시키고 내면을 돌보는 강력한 방법이지만, 접근 방식과 초점에 차이가 있습니다.명상 (Meditation.. 2025. 4. 23.
🚩하루 10분, 마음을 다시 채우는 작은 루틴🚩 healingmi는 과학적 근거에 기반한 심리 및 정신 건강 관리 정보를 통해 당신의 마음 회복과 성장을 돕는 따뜻한 공간입니다.이 글은 번아웃 예방 및 관리를 위한 10분 루틴 정보 제공 목적이며, 전문적인 의학적 진단이나 치료, 심리상담 서비스를 대체하지 않습니다. 소개된 방법들은 개인에 따라 효과가 다를 수 있으며, 심각한 번아웃 증상이나 불안 장애, 우울증 증상 등으로 어려움을 겪고 있다면 반드시 전문가(의사, 상담사)와 상담하시기 바랍니다. 인용된 연구 결과나 모델은 이해를 돕기 위한 참고 자료이며, 모든 연구가 동일한 결과를 보장하는 것은 아닙니다.이 글은 이런 분들께 특히 도움이 됩니다:퇴근 후에도 피로감이 가시지 않는 직장인 (스트레스 관리 필요)육아와 병행하며 자기를 돌볼 시간이 부족한 .. 2025. 4. 23.
👍불안장애 종류와 특징 총정리: 사회불안, 공황, 범불안🚩 healingmi는 마음의 회복과 성장을 위한 안전하고 따뜻한 공간입니다. 과학적 근거와 실제 경험을 바탕으로, 자신을 돌보고 치유하는 여정에 필요한 정보와 위로를 나눕니다.정보 활용 안내: 이 글은 불안장애에 대한 이해를 돕기 위한 정보 제공 목적이며, 의학적 진단/치료를 대체하지 않습니다. 정신건강 관련 어려움은 반드시 전문가와 상의하세요.불안장애 종류와 특징 요약불안장애 종류와 특징 (클릭해서 살펴보세요)불안장애는 단순한 걱정이 아니라, 일상에 영향을 주는 '지속적 불안'입니다.사회불안장애: 타인의 시선이 두려워 사회적 상황을 피함공황장애: 예고 없이 심한 불안발작(공황발작)이 반복됨범불안장애: 특별한 이유 없이 늘 과도한 걱정을 멈추기 어려움각 불안장애의 특징과 차이점, 그리고 간단한 자가 점검 .. 2025. 4. 22.
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