반응형 전체 글47 👍외로움을 연결의 힘으로 바꾸는 연습🚩 healingmi는 마음의 회복과 성장을 위한 안전하고 따뜻한 공간입니다. 과학적 근거와 실제 경험을 바탕으로, 자신을 돌보고 치유하는 여정에 필요한 정보와 위로를 나눕니다.정보 활용 안내: 이 글은 외로움에 대한 이해를 돕기 위한 정보 제공 목적이며, 전문적인 심리 치료나 상담을 대체하지 않습니다.외로움을 연결의 신호로 바꾸는 법 요약🤝 한눈에 보기: 외로움, 연결이 필요한 마음의 신호 (클릭해서 핵심 보기)혼자가 아니야: 외로움을 연결의 신호로 바꾸는 법외로움은 개인의 약함이 아닌, 인간의 생존과 연결된 자연스러운 '사회적 경보 시스템'입니다. (뇌과학적 근거 포함)외로움 해소는 ①나 자신과의 연결(자기 돌봄, 마음챙김), ②타인과의 진솔한 연결(진짜 대화), ③사회적 의미와의 연결(공동체 참여)을.. 2025. 4. 20. 👍비폭력대화, 상처 없이 마음을 잇는 방법🚩 healingmi는 마음의 회복과 성장을 위한 안전하고 따뜻한 공간입니다. 과학적 근거와 실제 경험을 바탕으로, 자신을 돌보고 치유하는 여정에 필요한 정보와 위로를 나눕니다.정보 활용 안내: 이 글은 비폭력대화(NVC)에 대한 이해를 돕기 위한 정보 제공 목적이며, 전문적인 심리 치료나 상담을 대체하지 않습니다.비폭력대화(NVC) 요약💬 비폭력대화(NVC): 연결을 살리는 소통법 (클릭해서 핵심 보기)비폭력대화(NVC): 나를 지키고 관계를 살리는 소통법비폭력대화(NVC)는 마셜 로젠버그 박사가 개발한, 공감과 연결에 초점을 맞춘 대화 모델입니다.핵심은 관찰(사실 말하기) - 느낌(감정 표현) - 욕구(진짜 원하는 것) - 요청(구체적 부탁)의 4단계 구조입니다.NVC는 뇌 기능 변화(PFC-편도체 조.. 2025. 4. 20. 👍스트레스, 운동과 명상 중 내게 맞는 해소법 찾기🚩 healingmi는 과학적 근거에 기반한 심리 및 정신건강 정보를 통해 당신의 마음 회복과 성장을 돕는 따뜻한 공간입니다.정보 활용 안내: 이 글은 스트레스 해소를 위한 운동과 명상의 효과 비교 및 실천 정보 제공 목적이며, 전문적인 의학적 진단이나 치료를 대체하지 않습니다.✨ 한눈에 보기: 스트레스, 어떻게 풀어야 할까요? 이 글에서는 대표적인 스트레스 해소법인 운동과 명상을 뇌과학적 관점에서 비교 분석하고, 디지털 디톡스, 감정 레이블링 등 추가 전략과 함께 자신에게 맞는 방법을 찾는 가이드를 제공합니다.스트레스 해소법: 운동 vs 명상 핵심 요약운동 vs 명상, 나에게 맞는 스트레스 해소법 찾기스트레스 해소, 몸을 움직여야 할까요? 마음을 들여다봐야 할까요? 뇌과학은 운동과 명상 모두 효과적인 전략.. 2025. 4. 20. 👍처음 가는 정신과, 두려움을 덜어줄 실전 가이드🚩 healingmi는 마음의 회복과 성장을 위한 안전하고 따뜻한 공간입니다. 과학적 근거와 실제 경험을 바탕으로, 자신을 돌보고 치유하는 여정에 필요한 정보와 위로를 나눕니다.정보 활용 안내: 이 글은 정신건강의학과 첫 방문에 대한 이해를 돕기 위한 정보 제공 목적이며, 의학적 진단/치료를 대체하지 않습니다. 개별 진료는 병원마다 다를 수 있으므로, 정확한 사항은 의료 전문가와 상담하세요.처음 가는 정신과 게시물 요약처음 가는 정신과, 궁금증 해결하기 (클릭해서 살펴보세요)이 글에서는 정신건강의학과 첫 방문(초진)에 대한 궁금증을 풀어드립니다. 진료 과정, 미리 준비할 사항, 병원 분위기 등 미리 알아두면 좋은 정보를 통해 막연한 불안감을 덜고 용기를 내실 수 있도록 돕고자 합니다.이 글은 정신건강의학과 .. 2025. 4. 20. 👍혹시 나도? 우울증 초기 신호와 마음 돌봄 루틴🚩 healingmi는 마음의 회복과 성장을 위한 안전하고 따뜻한 공간입니다. 과학적 근거와 실제 경험을 바탕으로, 자신을 돌보고 치유하는 여정에 필요한 정보와 위로를 나눕니다.정보 활용 안내: 이 글은 우울증에 대한 이해를 돕기 위한 정보 제공 목적이며, 의학적 진단/치료를 대체하지 않습니다. 정신건강 관련 어려움은 반드시 전문가와 상의하세요.우울증 초기 신호 및 관리 방법 요약우울증 초기 신호 알아차리기 (클릭해서 살펴보세요)이 글에서는 우울증의 주요 초기 증상을 알아차리는 방법(자가 체크리스트 포함)과, 나를 위한 작지만 효과적인 생활 속 마음 돌봄 루틴을 소개합니다. 마음의 어려움을 조기에 알아채고 따뜻하게 돌보는 첫걸음을 시작해 보세요.이 글은 요즘 기운이 없고 무기력감을 느끼는 분, 혹은 가까운 .. 2025. 4. 20. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음 반응형
